新快报 | 大学生捐精超七成不达标？如何改善有招
新快报讯 近日，一项关于中国大学生捐精的数据引起了广泛关注：在全国范围内的捐精者中，大学生群体竟然有70%-80%的精子质量未能达到国家供精标准。这一数字不仅揭示了当前大学生精子质量的严峻现状，更引发了社会对于年轻一代生育健康的深切担忧。
不少因精子异常而导致不育的患者曾求助于广州仁爱天河医院泌尿男科。27岁的程先生（化姓）与妻子相恋多年，一直未采取避孕措施，但始终未能怀孕。经过一系列检查，发现程先生的精液异常，精子质量差，被诊断为少弱畸形精子症，同时患有前列腺炎、精囊炎等。在科主任何海军的建议下，程先生经过精心治疗后精子质量逐渐提高，最终达到了受孕的正常值，同时也迎来了他们的爱情结晶。
何海军指出，大学生捐精达标率低的问题背后，是复杂多样的原因，不良生活习惯是主要因素之一。“许多大学生存在熬夜、久坐、酗酒、吸烟等不良习惯，这些习惯对精子质量产生了极大的负面影响。”他称，熬夜会削弱睾丸的抗氧化能力；久坐则会使睾丸长期处于高温环境，损害精子DNA；酗酒和吸烟更是会直接损伤生精细胞，降低精子的质量和活力。
除了不良生活习惯，环境污染、饮食结构不合理、精神压力过大等因素也在一定程度上影响精子质量。环境污染的有害物质可以通过食物链进入人体，直接影响男性的生殖系统；很多大学生饮食不规律，缺乏必要的营养素，如锌、硒、维生素E等对精子的生成和功能至关重要。此外，长期的精神压力也会导致体内激素水平紊乱，影响精子的生成和质量。
因此，何海军呼吁：一应尽可能在每日23时前入睡，避免深睡眠时段（0-3时）受到蓝光干扰；二应打破久坐习惯，每45分钟起身活动，推荐爬楼梯（下楼乘电梯、上楼步行）或原地慢跑，每日20分钟即可改善盆腔循环；三是青春期肥胖者需优先控制体重，BMI建议维持在18.5-24之间。
采写：新快报记者 梁瑜
来源：https://www.xkb.com.cn/articleDetail/380986