冬季备孕 | 掌握好这几个诀窍,让你“一击即中”！

冬季，作为一年四季中最后的一个季节，也是最寒冷的一个季节，很多人在秋季丰收后更加享受在冬季窝在家里的温暖，但也有些人想在年末画个圆满的句号，让好“孕”发生。

据国外研究表明：男性体内小蝌蚪的活跃度和质量与季节有很大关系。冬天是男性精子最活跃的季节，所以成功怀孕的概率会很高。可别错过这个好机会哦。

在这个特殊的季节里，备孕夫妻该如何更好地备孕呢？

1、适宜的环境

冬天天气寒冷、空气干燥，在这样的环境里备孕可不是一件容易的事情。室温可以控制在25℃，这个温度比较人体最舒适，温度高会破坏精子和胚胎形成。

2、防止病毒感染

秋冬季节空气污染严重，不利于病毒和污染物的扩散，又是流感高发期。对于备孕人群来说，最好少去人员密集的地方，减少病毒感染的可能性，避免贻误好孕时机。

3、注意穿衣保暖

很多时髦的女性朋友担心冬季的衣服会显得非常的臃肿，往往会不惧严寒的选择露出脚踝或者大腿等部位，这种做法是不建议的。

特别是脚踝部位脂肪比较薄，很容易导致寒气入体，引起宫寒体虚等问题，影响好孕几率。

4、饮食运动调节

俗话说秋收冬藏，饮食上也讲究一个“藏”字，以温润滋补为主，少吃生冷辛。

辣腌制类食物，多吃新鲜蔬果。这里给大家介绍一下冬天“三宝”羊肉、冬瓜、萝卜。

另外冬季还需适当增加运动量，注重体育锻炼不仅可以提高抗寒能力，还能提高身体免疫力，避免病毒侵袭。

5、充足的睡眠

充足睡眠，养精蓄锐人更美。所谓“男靠吃女靠睡”，充足的睡眠是女性养生美容的法宝。

常熬夜不仅会使血液循环受阻，影响正常代谢。长此以往，还会造成女性雌激素、孕酮和催乳素不稳定，影响受孕。精神好，情绪佳，宝宝自然来！

广州仁爱天河医院生殖专家Tips：所有的家庭都希望自己的宝宝健康，聪明。所以，备孕的爸爸妈妈就要注意了，好的体质、好的生活环境，再加上合适的受孕时机，才能孕育出你们的健康宝宝。